LES FEMINA RUNS DE LA TOULOUSAINE
A seulement 10 semaines de la TOULOUSAINE (la célèbre course à pied féminine au cœur de la ville rose chaque 1er dimanche de juillet pour lutter contre le Cancer du Sein) les organisateurs de l’événement se sont associés au P’tit Salon de la Place Dupuy pour lancer leurs FEMINA RUNS, séances d’entraînement à la course à pied au féminin dans les jardins toulousains.
Voilà 4 ans que les filles le réclamaient pour les aider à se mettre en jambes avant le jour « J » …désormais, tous les samedis matin à partir de 9h, elles vont pouvoir –en groupe- participer à ces séances de footing, encadrées par des éducatrices diplômées soucieuses de les faire progresser au maximum de leur performance.
Nul besoin d’être entraînée pour y participer bien au contraire : Les FEMINA RUNS de La Toulousaine sont accessibles à toutes et, chacune y trouvera basket à son pied.
Rendez-vous tous les samedis matins, à partir du samedi 19 avril et jusqu’au samedi 28 juin, au P’tit Salon de la Place Dupuy, 33 rue des Frères Lion à Toulouse, pour une heure de footing encadré.
Départ à 9h précises. Retour à 10h.
Echauffement et étirements assurés. Groupe de niveau si nécessaire.
Prix : 5€ la séance par participante.
Attention nombre de places limité :
Réservation et Inscription par téléphone au 05 61 17 92 05,
par mail à contact@courselatoulousaine.com, ou sur place au P’tit Salon de la Place Dupuy. |
Vous voilà inscrite ? Bravo !
Vous avez fait le plus dur !
Il ne vous reste plus qu’à courir et vous faire plaisir…
Pensez à vous préparer un minimum avant la course
 Si vous n’avez jamais couru
Essayez de vous initier, petit à petit, aux plaisirs de la course à pied, quitte à alterner lors de vos premières sorties marche et footing lent.
Votre credo pour la "Toulousaine - Odysséa ":
Rien ne sert de (toujours) courir, il faut participer !!!
Si vous courez très occasionnellement.
Plus vous courrez, plus vous en profiterez ! Plutôt que de tenter de rallonger vos sorties, essayer donc de les rapprocher ! Entraînez-vous avec des amies, bloquez-vous des plages horaires pour votre footing…
Votre credo pour la "Toulousaine - Odysséa " :
Courir, oui, lentement… mais sûrement !
Si vous courez un peu, mais régulièrement
Vous étiez débutante, vous voilà confirmée. Félicitations !
Continuez dans votre lancée en veillant toujours à écouter votre corps.
Votre credo pour la "Toulousaine - Odysséa " :
Courir, se faire plaisir… car toutes, nous serons là pour ça !
Et n’oubliez pas !
- Pensez à boire au moins 1litre 1/2 d’eau par jour, particulièrement avant et après un entraînement.
- Veillez à bien vous échauffer avant de démarrer, et à bien vous étirer après l’effort (cuisses, mollets, fessiers) pour éviter les blessures…
et les courbatures !!!
- Vos sorties vous fatiguent ? elles usent aussi vos baskets !
Pensez à en changer régulièrement.
- Attention à celles qui courent sous le soleil :
Pensez à la casquette !
ENSEMBLE ON EST TOUJOURS PLUS FORTES
MERCI POUR VOTRE PARTICIPATION
POUR LUTTER CONTRE LE CANCER DU SEIN
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